L'art du Nuad Boran
Le Nuad Boran, "massage ancien" en thaï, est une pratique de massothérapie issue de la médecine traditionnelle thaïe. Son objectif ? La santé préventive : il favorise la détente physique et mentale, et stimule la circulation sanguine, énergétique et lymphatique.
Ce massage a pour particularité la thérapie myofaciale efficace : il permet de traiter des troubles musculo-squelettiques sans gravité liés aux douleurs et tensions musculaires.
Plusieurs techniques efficientes de toucher sont utilisées : le malaxage, les pressions réalisées avec les mains, les doigts, les coudes et les genoux, ainsi que les étirements et mobilisations articulaires.
Le Nuad Boran se distingue autant pour son potentiel à réduire les tensions que pour sa capacité à amener le receveur à lâcher prise. Il est aussi puissant que relaxant, intense et calme, exécuté avec un rythme lent et régulier.
Le massage thaï se reçoit habillé sur un matelas au sol, en position assise ou allongée. Une séance complète dure entre 1 et 2 heures.
Les domaines d’action du Nuad Boran
Le massage thaï agit à la fois sur le corps physique, la circulation énergétique et le psychique.
Les pressions dénouent les tensions et soulagent les douleurs musculaires. Les étirements viennent compléter et amplifier le travail des pressions. Ainsi, les muscles gagnent en élasticité et en résistance. La circulation sanguine et lymphatique est favorisée, ce qui renforce le système immunitaire.
D'un point de vue énergétique, le système nerveux est stimulé. L’énergie circule et se diffuse sans blocage dans tout le corps. Au cours d'un massage, on remarque que la respiration du receveur se ralentit et s’apaise.
Au niveau du mental, en reprenant contact avec son corps, le receveur peut observer ses sensations et prendre conscience de ses tensions, ce qui permet de les libérer. Le soin permet à l’activité mentale de se calmer, le receveur entre dans un état de relaxation profonde.
Les bienfaits du massage traditionnel thaï
Les bénéfices du Nuad Boran sont nombreux :
- Il stimule le système nerveux, la circulation énergétique, sanguine et lymphatique. Il participe à l’élimination des toxines accumulées dans les muscles et tendons.
- Il favorise la capacité d’auto-guérison de l’organisme et les défenses immunitaires.
- Il réduit la douleur et la tension des muscles, et redonne souplesse, amplitude de mouvement et tonicité.
- Il est particulièrement bénéfique pour les problèmes rhumatologiques liés aux tensions et inflammations du système musculaire, telles que les crampes, les tendinites, les torticolis, les lombalgies…
- Il régule le système digestif par le travail abdominal.
- C'est une aide pour se relaxer en calmant l’agitation mentale. Il permet également de retrouver un bon sommeil.
- Il soulage efficacement les maux de tête, en particulier ceux qui sont liés aux tensions musculaires.
- Pour les sportifs, il constitue un entretien pertinent et permet une bonne récupération en diminuant les courbatures.
- C'est un bon complément aux disciplines artistiques, telles que la danse et le chant. Il apporte également à la pratique du yoga et à l'assise méditative dans les postures, ainsi qu'à la clarté mentale.
